fbpx

Wakacje – jak dbać o sprawność naszego mózgu podczas wakacji

0

Mózg to jeden z najważniejszych i niezwykle fascynujących narządów w ciele człowieka. Nie da się jednak pominąć faktu, że nie został on do końca zbadany i odkryty. Wciąż stawia przed nami wiele pytań, które pozostają bez odpowiedzi.


Mózg pełni w naszym organizmie najważniejszą i kluczową rolę, mając tym samym wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu człowieka. Trzeba również wspomnieć, ze mózg ma bardzo skomplikowaną budowę i przez cały swoje życie kontroluje przebieg procesów działania serca czy procesu oddychania. Dlatego w momencie rozpoczęcia danej czynności, w naszym mózgowiu aktywują się różne ośrodki. To właśnie tam wszystko się zaczyna.

Należy pamiętać, aby nasz umysł mógł sprawnie i efektywnie działać całe życie, musimy odpowiednio go stymulować poprzez ćwiczenia intelektualne. Równie ważne są także ćwiczenia fizyczne, jednak one same nie przyniosą takich efektów, jak w połączeniu z ćwiczeniami umysłowymi.

Wyobraź sobie, jak dbasz o swój wygląd fizyczny? W pierwszej kolejności na myśl przychodzą nam nie tylko ćwiczenia na siłowni, ale także odpowiednio zbilansowana dieta, a także prawidłowy sen i regeneracja organizmu. Nie ma w tym nic dziwnego, bowiem każdy organizm potrzebuje troski o opieki. Dzięki temu może zdrowo funkcjonować.

Jak prawidłowo zadbać o nasz mózg?

Aby mózg działał prawidłowo nie tylko podczas lekcji, ale przez całe życie, należy o niego odpowiednio zadbać dużo wcześniej. Dlatego istotne okażą się w tym przypadku ćwiczenia, które nie tylko usprawnią jego działanie, ale także sprawią, że poczujesz się pewniej wśród swoich znajomych na lekcjach przedmiotów ścisłych.

Zaskocz swój mózg

Nasz mózg uwielbia niespodzianki, więc dlaczego mielibyśmy mu tego odmawiać? Zacznij od zwykłych czynności, które od wielu lat robisz tak samo. Wprowadzaj od czasu do czasu zmiany w codziennym funkcjonowaniu. Załóżmy, że codziennie robisz sobie herbatę prawą ręką. Dziś wyjątkowo zrób to lewą ręką. W tym momencie wyślesz do swojego mózgu sygnał, że w tym momencie robisz coś w zupełnie inny sposób. Twoja codzienna rutyna zostanie zaburzona, a Twój mózg zacznie dużo szybciej pracować, aby skupić się na prawidłowym wykonaniu zadania.

Odrzuć lenistwo na bok

Nie ma nic gorszego, jak przyzwyczaić swój mózg do lenistwa. Aby zachować jego prawidłowe funkcjonowanie, a nawet usprawnić działanie, zacznij ćwiczyć i go testować. Nie tylko opóźnisz proces starzenia się mózgu, ale także przekonasz się, że zapamiętywanie dat historycznych i słówek z języka angielskiego stanie się banalnie proste dla Ciebie. Zapomnij o problemach z przyswajaniem wiedzy. Zacznij uczyć się dużo sprawniej i efektywniej.

Krzyżówki i łamigłówki

Kto z Was nie słyszał nigdy o metodzie poprawy sprawności umysłowej z wykorzystaniem krzyżówek i rebusów? Pewnie większość z Was to robiła, choć pewnie część nieświadomie. W tej kategorii znajdziemy kilka różnych możliwości do wykorzystania.

Sprawdź co pomoże Ci poprawić sprawność umysłową swojego mózgu.

  • Krzyżówki
  • Sudoku
  • Kolorowanki dla dorosłych

Nie tylko działają relaksująco, ale także wzmagają Twoją kreatywność. Kolorowanki są świetnym pomysłem na odreagowanie codziennego stresu po szkole lub pracy.

Szachy

Gra w szachy lub w warcaby to jedna z kluczowych zabaw, która wpływa pozytywnie na nasz mózg. Zabawa ta wymaga od nas pełnego skupienia się na zadaniu i precyzyjnego, logicznego myślenia. Każdy ruch niesie za sobą lawinę kolejnych zdarzeń. Dlatego tak kluczowa jest każda podejmowana decyzja ruchu podejmowanego na szachownicy.

Pamiętaj, że Twój mózg uwielbia aktywność fizyczną i umysłową. Aby usprawnić jego pracę musisz regularnie i intensywnie nad nim pracować. Jednak kluczowa także jest regeneracja. Dlatego nie zapominaj o regularnym wypoczynku na świeżym powietrzu, jak i o odpowiedniej ilości snu w ciągu doby. 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.